Cours de Pole dance à Rennes
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Apprenez la pole dance à Rennes
Apprenez la pole dance à Rennes
La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre, pratiquée à l'origine dans les cirques forains itinérants. Nous vous proposons aujourd’hui une alternative artistique et sportive.
C'est une discipline accessible à toutes et à tous, quelque soit votre passé sportif.
Si vous découvrez la discipline, vous devez vous inscrire au niveau découverte.
Pole dance découverte
Des bases solides pour évoluer dans la discipline
Ce cours s'adresse aux élèves n'ayant jamais pratiqué la pole dance. Il permet de découvrir les bases de la discipline, en douceur.
En général, un seul cours de découverte est suffisant pour passer au niveau supérieur, mais vous pouvez suivre plusieurs cours pour vous sentir à l'aise et en confiance.
Pour passer au niveau débutant il faut maîtriser : la montée sur la barre, la posture assise, la prise d'élan sur barre fixe.
Pole dance débutant
Des figures avec la barre en fixe pour apréhender la discipline
Ce cours est destiné aux élèves ayant validé le niveau découverte.
Vous y apprendrez vos premières inversions, vous consoliderez votre technique sur barre fixe, et vous découvrirez également les figures de base en mode spinning.
Un minimum de 6 mois de pratique est recommandé pour valider ce niveau.
Pole dance à talons "heels"
Ce cours est axé sur l'apprentissage de la pole dance avec talons. On y explore la fluidité des mouvements au sol (fllorwork), les transitions chorégraphiées autour de la barre, et les attitudes sensuelles qui font la particularité de ce style.
On travaille la musicalité, le regard, la posture et l'expression corporelle, tout en renforçant les jambes, les chevilles, et la confiance en soi.
Niveau débutant confirmé minimum, vous maîtrisez la barre en spinning. Talons spécifiques "pleasers" conseillés (mais pas obligatoires pour commencer).
Un cours sensuel, technique et ultra fun !
