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Cours de Pole dance à Rennes

Débutant - Inter - Avancé

Apprenez la pole dance à Rennes

Apprenez la pole dance à Rennes

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La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d'une barre, pratiquée à l'origine dans les cirques forains itinérants. Nous vous proposons aujourd’hui une alternative artistique et sportive.

 

C'est une discipline accessible à toutes et à tous, quelque soit votre passé sportif. 

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Si vous découvrez la discipline, vous devez vous inscrire au niveau initiation et réaliser 3 cours minimum.

Pole dance initiation

Des bases solides pour évoluer dans la discipline

Ce cours est destiné aux élèves n'ayant jamais pratiqué la pole dance. Il permet de découvrir les bases de la discipline. Il faudra faire 3 cours minimum pour valider le niveau. 

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Pole dance débutant

Des figures avec la barre en fixe pour apréhender la discipline

Ce cours est destiné aux élèves ayant validé le niveau initiation. Il faut maîtriser le Cross knee release et le Basic invert. Il faudra faire 6 mois minimum pour valider le niveau. 

Pole dance intermédiaire

Ce cours est destiné aux élèves ayant validé le niveau débutant. Il faut maîtriser les figures : Inside leg, Outside leg, inversion V.

Des combos en spinning pour développer force et souplesse

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Pole dance avancé

Des figures en force et en contrôle

Ce cours est destiné aux élèves ayant validé le niveau intermédiaire. Il faut maîtriser les figures : Jamila V,  Shoulder mount, ainsi que l'inversion en haut en spin. 

Équilibres pole dance

Les équilibres vous aideront à évoluer dans la pratique de la discipline. Ils seront travaillés pendant les cours techniques et adaptés à chaque niveaux.

Des inversions avec la barre de pole dance

Chorée pole dance

Du lâcher prise pour développer l'esprit artistique

Ce cours a pour objectif de vous apprendre à faire des enchaînements, des mouvements rythmés par la musique, ainsi que de travailler la fluidité en mettant en pratique les figures apprises pendant les cours techniques.

Répertoire de figures

Répertoire de figures

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Consultez gratuitement notre répertoire de figures de pole dance.​ Les figures sont classées par niveaux .

 

Ce répertoire est proposé à la demande des élèves de Cielito afin de se rappeler des figures travaillées pendant les cours proposés par l’école. 

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