BIENVENUE AUX COURS EN LIGNE
Ces vidéos ont été créées pour permettre à toutes les élèves de continuer à s’entraîner à distance, à leur rythme. Vous y trouverez des tutoriels classés par discipline : pole dance, pole heels, cerceau aérien, tissu aérien, hammock, souplesse et équilibres. Utilisez le filtre par catégorie, ainsi que la barre de recherche pour trouver facilement ce qui vous intéresse.
Certains tutoriels sont gratuits, d’autres sont disponibles au tarif de 5 €. Plus de cent vidéos disponibles. Parmi les vidéos gratuites, une séance d’échauffement et d’étirements est proposée : elle peut accompagner toutes vos sessions d’entraînement.
Avertissement : Les tutoriels sont classés par niveaux (débutant, intermédiaire et avancé). La danse aérienne est une activité dangereuse qui peut entraîner des blessures graves ou la mort. L'utilisation des vidéos en ligne est à vos risques et périls. Les vidéos sont destinées à être utilisées comme un outil de référence pour ceux qui suivent des cours aériens avec un instructeur professionnel. Nous vous déconseillons de pratiquer seul·e et d'essayer ces figures sans surveillance d’un professionnel.
Les tutoriels ont été créés afin de permettre aux élèves de continuer à s'entraîner à distance. Vous trouverez des tutoriels par discipline : pole dance, pole heels, cerceau aérien, tissu aérien, hammock, souplesse et équilibres. N'hésitez pas à utiliser le filtre par catégorie. Certains tutoriels sont gratuits, d'autres payants au prix de 5€. Parmi les vidéos gratuits, vous trouverez une séance d'échauffements et d'étirements à faire à chaque séance.
Bon entraînement !
Avertissement : Les tutoriels sont classés par niveaux (débutant, intermédiaire et avancé). La danse aérienne est une activité dangereuse qui peut entraîner des blessures graves ou la mort. L'utilisation des vidéos en ligne est à vos risques et périls. Les vidéos sont destinées à être utilisées comme un outil de référence pour ceux qui suivent des cours aériens avec un instructeur professionnel. Nous vous déconseillons de pratiquer seul·e et d'essayer ces figures sans surveillance d’un professionnel.
Spinning combo - Shoulder chair (gratuit)


Spinning combo - Shoulder chair (gratuit)

Pole flow - Étoile (gratuit)

Combo Cerceau - Lady plank (gratuit)

Tissu aérien - Vertical split

Combo Cerceau - Forearm seat

Hammock aérien - Fente enroulée

Tuto pole - Équilibre scorpion

Combo Cerceau - Yogini

Hammock aérien - Jade

Pole flow - Blade

Combo Cerceau - Cocoon

Tuto Tissu - Gazelle glissade

Tuto pole - Twisted grip mount

Combo Cerceau - Twisted splits

Tuto tissu - Le papillon (gratuit)

Spinning combo - Libellula

Hammock - Papillon et chute (gratuit)

Tuto Pole - Ayesha

Combo Cerceau - Embrace

Tuto tissu - Boîte à musique

Tuto Pole - Skyline et Marley

Combo cerceau - Amazon split

Chorée Tissu - hip hold split

Tuto Pole - Princess et Cupid

Pole dance sexy - lovers

Tuto Pole - Shoulder V

Combo Cerceau - High angel roll

Tuto Pole - Equilibre twisted grip

Tuto Tissu aérien - Ballerina

Tuto Pole - Extended Buttefly / Inverted D

Combo Cerceau - Inside Angel

Tuto - Équilibre pencil et salto

Tuto tissu - The archer

Spinning combo - Jade

Combo Cerceau - Angel

Tuto - Équilibre avant bras

Pole flow - Butterfly

Chorée Tissu aérien - Enroulé avant

Tuto tissu Aérien - Enroulé avant
