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TUTORIELS

Cerceau aérien

Tutoriels par niveaux

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Les tutoriels de cerceau aérien vous permettront de vous entraîner à distance et de travailler votre fluidité avec des combos enchaînant plusieurs figures. Vous trouverez des tutoriels par niveaux. Le niveau du combo (débutant, intermédiaire ou avancé), vous sera indiqué au début de chaque vidéo. 

Certains tutoriels sont gratuits, d'autres payants au prix de 5€. Bon entraînement !

Avertissement : Les tutoriels sont classés par niveaux (débutant, intermédiaire et avancé). La danse aérienne est une activité dangereuse qui peut entraîner des blessures graves ou la mort. L'utilisation des vidéos en ligne est à vos risques et périls. Les vidéos sont destinées à être utilisées comme un outil de référence pour ceux qui suivent des cours aériens avec un instructeur professionnel. Nous vous déconseillons de pratiquer seul·e et d'essayer ces figures sans surveillance d’un professionnel.  

Combo Cerceau - Lady plank (gratuit)

Combo Cerceau - Lady plank (gratuit)
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Cerceau aérien
Gratuit
Combo Cerceau - Lady plank (gratuit)
20:13
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Combo Cerceau - Lady plank (gratuit)

Maîtriser le spinning (gratuit)
08:24
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Maîtriser le spinning (gratuit)

Séance d'échauffements (gratuite)
21:27
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Séance d'échauffements (gratuite)

Séance d'étirements (gratuit)
12:42
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Séance d'étirements (gratuit)

Combo Cerceau - Forearm seat
22:47
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Combo Cerceau - Forearm seat

Combo Cerceau - Gazelle
13:26
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Combo Cerceau - Gazelle

Combo Cerceau - Yogini
34:46
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Combo Cerceau - Yogini

Combo Cerceau - Cocoon
24:06
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Combo Cerceau - Cocoon

Combo Cerceau - Embrace
29:39
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Combo Cerceau - Embrace

Combo Cerceau - Twisted splits
20:05
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Combo Cerceau - Twisted splits

Combo cerceau - Amazon split
29:47
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Combo cerceau - Amazon split

Combo Cerceau - High angel roll
29:28
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Combo Cerceau - High angel roll

Combo Cerceau - Inside Angel
24:18
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Combo Cerceau - Inside Angel

Combo Cerceau - Angel
29:31
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Combo Cerceau - Angel

Combo Cerceau - Reverse splits away
31:05
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Combo Cerceau - Reverse splits away

Combo cerceau - Équilibre epaule
21:08
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Combo cerceau - Équilibre epaule

Combo cerceau - Allegra
28:31
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Combo cerceau - Allegra

Combo cerceau - Side bar half split
24:30
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Combo cerceau - Side bar half split

Combo Cerceau - Twisted stag
29:26
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Combo Cerceau - Twisted stag

Combo Cerceau - Reverse Delilah Roll
25:57
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Combo Cerceau - Reverse Delilah Roll

Tuto cerceau - Flipped cradle
05:26
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Tuto cerceau - Flipped cradle

Tuto Cerceau - Running man
02:38
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Tuto Cerceau - Running man

Tuto Cerceau - High Angel Roll
02:52
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Tuto Cerceau - High Angel Roll

Combo Cerceau - Delilah side hoop
22:38
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Combo Cerceau - Delilah side hoop

Tuto cerceau - Vertical splits
03:50
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Tuto cerceau - Vertical splits

Tuto Cerceau aérien - Gazelles
03:12
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Tuto Cerceau aérien - Gazelles

Tuto Cerceau aérien - Wineglass
04:07
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Tuto Cerceau aérien - Wineglass

Tuto Cerceu aérien - Star on the bar
04:55
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Tuto Cerceu aérien - Star on the bar

Combo cerceau - Wineglass
08:05
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Combo cerceau - Wineglass

Combo cerceau - Amazon
08:04
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Combo cerceau - Amazon

Combo cerceau - Splits away
10:20
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Combo cerceau - Splits away

Combo Cerceau - Star on the bar
12:22
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Combo Cerceau - Star on the bar

Combo cerceau - Chest balance
17:09
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Combo cerceau - Chest balance

Combo Cerceau - Dragonfly
21:46
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Combo Cerceau - Dragonfly

Combo cerceau - Birdie
08:14
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Combo cerceau - Birdie

Fente avant ou Birdie
03:49
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Fente avant ou Birdie

Tuto Montée - Delilah side climb
03:22
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Tuto Montée - Delilah side climb

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