Les tutoriels de pole dance vous permettront de vous entraîner à distance. Vous trouverez des tutoriels de pole flow (barre en mode fixe), spinning combo (barre en mode rotatif), ainsi que des équilibres à travailler avec la barre de pole dance.

Certains tutoriels sont gratuits, d'autres payants au prix de 5€. Bon entraînement !

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Avertissement : Les tutoriels sont classés par niveaux (débutant, intermédiaire et avancé). La danse aérienne est une activité dangereuse qui peut entraîner des blessures graves ou la mort. L'utilisation des vidéos en ligne est à vos risques et périls. Les vidéos sont destinées à être utilisées comme un outil de référence pour ceux qui suivent des cours aériens avec un instructeur professionnel. Nous vous déconseillons de pratiquer seul·e et d'essayer ces figures sans surveillance d’un professionnel.