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Tutoriels par discipline

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Les tutoriels ont été créés afin de permettre aux élèves de continuer à s'entraîner à distance. Vous trouverez des tutoriels par discipline. Certains tutoriels sont gratuits, d'autres payants au prix de 5€. Bon entraînement !

Avertissement : Les tutoriels sont classés par niveaux (débutant, intermédiaire et avancé). La danse aérienne est une activité dangereuse qui peut entraîner des blessures graves ou la mort. L'utilisation des vidéos en ligne est à vos risques et périls. Les vidéos sont destinées à être utilisées comme un outil de référence pour ceux qui suivent des cours aériens avec un instructeur professionnel. Nous vous déconseillons de pratiquer seul·e et d'essayer ces figures sans surveillance d’un professionnel.  

Pole dance Rennes_Cielito.jpg

Pole Dance

- Pole flow : pratiqué avec la barre en mode fixe, avec ou sans chaussures à talons.

 

- Spinning combo : des chorégraphies avec la barre en mode rotative.

 

- Équilibres : avec la barre de pole dance. 

Cerceau aerien Rennes.PNG

Cerceau aérien

Dans ces tutoriels vous apprendrez des chorégraphies et enchaînements au cerceau aérien, pouvant s'adapter à votre niveau, débutant, intermédiaire et avancé. 

Tissu aerien Rennes Maria JAIMES.jpg

Tissu aérien

Dans ces tutoriels vous apprendrez des chorégraphies et des figures au tissu aérien par niveau, débutant, intermédiaire et avancé. 

Hammock aérien Cielito Rennes.jpg

Hammock aérien

Dans ces tutoriels vous apprendrez des chorégraphies et enchaînements au hammock aérien, pouvant s'adapter à votre niveau, débutant, intermédiaire et avancé. 

Souplesse dos fente.jpg

Souplesse & équilibres

 

Dans ces tutoriels vous travaillerez votre souplesse du dos, ainsi que des jambes pour réussir le grand écart latéral et facial.

Vous travaillerez aussi des équilibres : avec ou sans la barre de pole dance.